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Molti credono che il freddo sia il diretto responsabile del raffreddore, ma la verità è più complessa. Il vero colpevole? Lo sbalzo termico! Scopriamo insieme perché e come proteggerci.

Gli sbalzi di temperatura e il sistema immunitario

Quando passiamo rapidamente dal caldo al freddo (o viceversa), il nostro corpo subisce uno stress. Questo stress può temporaneamente indebolire le nostre difese immunitarie, rendendo più facile per i virus del raffreddore attaccarci. I virus, non il freddo in sé, sono la vera causa del raffreddore.

Come si trasmettono i virus del raffreddore?

I virus si diffondono principalmente attraverso:

• Goccioline nell’aria (quando qualcuno starnutisce o tossisce)

• Contatto diretto (stringere la mano a una persona infetta)

• Superfici contaminate

Consigli pratici per proteggersi

1. Vestirsi a strati per adattarsi ai cambiamenti di temperatura

2. Lavarsi spesso le mani

3. Mantenere una dieta equilibrata ricca di vitamine

4. Fare regolare attività fisica

5. Dormire a sufficienza

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